Общая информация
Основной принцип ароматерапии заключается в применении эфирных масел, а также фитонцидов для улучшения общего физического и психологического состояния человека и лечения целого ряда заболеваний.
Эффективность ароматерапии
Доказано положительное воздействие определенных запахов и ароматических композиций на нервную систему, кожу, а также противомикробные свойства фитонцидов и целого ряда эфирных масел.
Кроме того, многие эфирные масла имеют гипотензивные, сосудорасширяющие, антиоксидантные и иммуностимулирующие свойства.
Доказано положительное воздействие определенных запахов и ароматических композиций на нервную систему, кожу, а также противомикробные свойства фитонцидов и целого ряда эфирных масел.
Как работает ароматерапия?
Принцип действия ароматерапии основан на двух факторах:
- влияние на мозг через обонятельную систему;
- фармакологический эффект, который вызывает изменение функций клеток и систем организма.
Показания
К показаниям для применения различных методов ароматерапии относятся:
- синдром хронической усталости;
- астенический синдром;
- хронический стресс;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- заболевания дыхательных путей;
- заболевания нервной системы;
- различные поражения суставов;
- возрастные изменения кожи;
- угревая болезнь;
- чрезмерная сухость кожи;
- ожирение.
Противопоказания
Противопоказаниями для использования средств ароматерапии являются:
- индивидуальная психологическая непереносимость эфирных масел;
- период беременности (особенно, первый триместр);
- общее тяжелое физическое состояние;
- острые воспалительные процессы;
- эпилепсия;
- индивидуальные аллергические реакции.
Принцип действия ароматерапии основан на двух факторах:
- влияние на мозг через обонятельную систему;
- фармакологический эффект, который вызывает изменение функций клеток и систем организма.
Особые рекомендации
- применение эфирных масел для приготовления массажных смесей или принятия ванн требует ограничения концентрации эфирного компонента до 1-3% в различных базовых маслах-растворителях (оливковом, персиковом, миндальном и других);/li>
- нельзя превышать указанный в рецептах объем эфирных масел, так как некоторые из них в больших количествах оказывают токсическое воздействие на организм человека.
Методы ароматерапии
В ароматерапии применяются различные методы воздействия на организм человека.
Ароматические ванны и ванночки для рук
Это один из довольно эффективных методов, используется также в соединении с бальнеотерапией.
Рецепт аромаванны:
- 4 капли эфирного масла фенхеля;
- 50 гр 40% сливок.
Обертывания
Обертывания с использованием эфирных масел применяются при различных заболеваниях нервной системы. Хорошо помогают снять хронический стресс обертывания с маслом иланг-иланга и ветиверовым маслом.
Рецепт обертывания:
- 2 капли эфирного масла иланг-иланга;
- 10 гр базового масла (например, оливкового);
- 2 литра теплой воды.
Компрессы
В ароматерапии применяются как холодные, так и горячие компрессы. Холодные компрессы, отлично снимающие головную боль, готовятся с добавлением эфирных масел можжевельника, мяты, лимона, розмарина и эвкалипта. Горячие компрессы применяют при заболеваниях суставов, а также дыхательных путей. Эфирные масла, используемые для горячих компрессов, позволяют улучшить общее состояние, эмоциональный фон, уменьшить болевые ощущения, облегчить дыхание. Обычно применяют такие эфирные масла, как масло туберозы, эвкалипта, мандарина, мирта, чайного дерева.
Рецепт холодного компресса:
- 5-6 капель эфирного масла;
- 10 гр базового масла;
- 1 литр холодной воды.
Бани и сауны
Использование эфирных масел во время посещения бани или сауны позволяет получить терапевтический эффект за очень короткое время. Эфирное масло кедра, имеющее смолистый, горьковатый аромат, способствует уменьшению кашля, обладает отхаркивающими и противовоспалительными свойствами.
Рецепт для ингаляции:
- 3 капли эфирного масла;
- 1 литр горячей воды.
Массаж
Массаж с применением эфирных масел считается одним из наиболее действенных методов ароматерапии. Для массажа используются такие эфирные масла, как масло мускатного шалфея, кипариса, лаванды, а также имбиря. Применение этих масел дает хороший противовоспалительный, иммуностимулирующий эффект, позволяет защитить организм во время сезонных эпидемий гриппа.
Рецепт для массажа лица:
- 3 капли эфирного масла аниса;
- 10 гр косметического средства.
Обогащение эфирными маслами косметических средств
Эфирные масла различных растений используются для обогащения таких косметических средств, как шампуни, бальзамы-ополаскиватели, кремы, тоники. Например, эфирное масло аниса позволяет уменьшить выраженность морщин, способствует нормализации водно-жирового баланса. Способ приготовления: к 3 каплям эфирного масла аниса добавить 10 граммов косметического средства.
Комментарии пользователей
Полина
17 октября 2013 г.Неправда то, что при эпилепсии ароматерапия противопоказана.
Ответить
Гость
18 января 2013 г.Кто нибудь делал?
Ответить