Как правильно худеть?

Хочется сбросить с десяток лишних кило, худеть сама побаиваюсь решила заниматься в тренажерном зале с тренером, но вот скоректировать рацион не очень получается, хоть тренер и расписал, что мне необходимо есть и как правильно все контролировать, но увы не получается. Как боретесь с желанием съесть что-нибудь вредненькое?

Цитировать Ответить

В тренажерном зале тоже с умом надо заниматься, тренера лучше подольше поищите, если рекомендаций нет и почитайте как отличить нормального тренера от шарлатана у Лены Миро были статьи хорошие на эту тематику. Ну тут надо понимать, что быстро худеть очень вредно  много неприятных последствий, максимум 4-5 кило в месяц, не больше. Вообще на первом занятии тренер все расскажет и распишет. С желанием съесть вредное борюсь просто, когда видишь результат не особо хочется и есть, так как жалко портить столько усилий шоколадкой или любимой булочкой.

Цитировать Ответить

Пробовали записывать свою еду в граммах, делать рассчет БЖУ? Очень помогает первое время, хотя бы поймете, сколько калорий кушаете.

А вот когда мой вес уже не двигался и замер на одной точке, добавила к своей обычной еде ПБК-20. Заметила, что и пищеварение немного улучшилось и чувствую себя лучше. За три недельки вес уменьшился на 4 кг. Для меня это неплохая победа.

Цитировать Ответить

Что такое ПБК-20? 

Цитировать Ответить

Мне L-карнитин помог похудеть. Если спортом занимаетесь - советую этот Принимать L-карнитин лучше всего непосредственно перед аэробными нагрузками. И именно это правильнее всего, потому что только так это вещество начнет эффективно работать! Добавка натуральная, и сама по себе не станет функционировать. То есть она усилитель сжигания ваших жиров – усилитель! Но не организатор данного процесса. Прием карнитина без аэробной нагрузки не имеет никакого смысла. Конечно, и вреда не будет, но толку также! Я похудела!

Цитировать Ответить

Это вопрос привычки, а она за месяц примерно формируется. А до этого можно пересидеть на финиках) Они все равно скоро надоедят - слишком сладкие.

Цитировать Ответить

Правильно не худеь. а правильно не жрать...

Цитировать Ответить

Чтобы похудеть и держать себя потом в форме нужна сила воли, серьёзная диета и постоянны физические нагрузки. Только при постоянном соблюдении этих условий можно красивой оставаться. Но проблема в том, что у меня из-за рабочего графика не получается сочетать эти, казалось бы, простые правила. И это не отговорки, просто не получается время правильно распределить. Поэтому хожу в размере плюс и только мечтать могу о стройности.

Цитировать Ответить

Я худела на Порциоле - это капсулы для снижения веса. Параллельно старалась понемногу заниматься, прям 15 минут в день физ нагрузок, уж 15 минут не верю, что найти нельзя) имхо. И питание выстраивала понемного с неправильного на правильное. За несколько месяцев в таком режиме скинула почти 16 килограмм. по мне так достойный результат.

Цитировать Ответить

А это не вредно для здоровья? Просто мне кажется приём таких препаратов не может не сказать негативно на организме. А так кто знает? Я никогда подобного не принимала...

Цитировать Ответить

Пишет: (Жоржетта), 21.10.16, 08:24 А это не вредно для здоровья? Просто мне кажется приём таких препаратов не может не сказать негативно на организме. А так кто знает? Я никогда подобного не принимала...

Порциола не приносит вреда организму. Вот смотрите, там капсулы, которые надо запивать водой. За 20-30 минут после приёма, вода + Порциола образуют гидрогель, который от части ваш желудок заполняет и вам не хочется кушать. То есть вы за обедом или ужином можете скушать гораздо меньше по объёму, чем обычно. Гель инертный, не вступает в контакт с организмом. И полностью выводится с калом.

Цитировать Ответить

А как долго надо Порциолу принимать? И где её можно купить? В интернете заказать могу? Или в аптеке найти легко?

Цитировать Ответить

Пишет: , 22.10.16, 06:58 А как долго надо Порциолу принимать? И где её можно купить? В интернете заказать могу? Или в аптеке найти легко?

Принимаете по необходимости, столько сколько нужно. Говорю же, она вреда не несёт организму) Купить можно как в аптеке, так и в интернете. Кому что удобней. Мой совет - берите пачку на 60 штук, так выгоднее, чем упаковку на 10 штук покупать. И хватает надолго.

Цитировать Ответить

если накатывает жор - пью воду, если совсем не устоять, ложусь спать (если это возможно), ну или еду и ем... 

Цитировать Ответить