Что вы пьете во время и после тренировки?

Часто вижу, что во время занятий люди пьют различные жидкости, чтобы закрепить результат, что посоветуете?

Цитировать Ответить

Во время тренировки - воду, после силовой тренировки могу иногда протеин с молоком выпить) и вкусно и полезно для мышц)

Цитировать Ответить

Воду с лимоном, очень освежает.

Цитировать Ответить

Чистую воду только пила. А зачем всякие протеиновые добавки?? это ж для росты мышц?

Цитировать Ответить

Во время занятий - изотоники(только во время аэробных нагрузок) или, что лучше, BCAA. Есть ещё комплексные аминокислоты, но на мой взгляд они не особо дают эффекта.

Цитировать Ответить

Воду)

Цитировать Ответить

Тут несколько вариантов - что они пьют. Они могут пить действительно просто воду, чтобы помогать организму справиться с нагрузкой. А могут принимать, например, протеиновые коктейли или аминокислоты, типа БЦА, либо же карнитин, но во время тренировки - вероятнее всего, что именно БЦА. Повышают выносливость эти аминокислоты, помогают наращивать мышечную массу. Есть и в вашем организме эти БЦА, но их может быть недостаточно. В целом естественный для организма продукт.

Цитировать Ответить

Во время тренировки только воду пила.

Цитировать Ответить

Сейчас пью чистую воду, до этого пробовала л-карнтин жидкий, но он очень противный на вкус, а толку ноль!

Цитировать Ответить