Ученые провели несколько опросов среди 750 людей, когда-либо сидевших на диете. Они выяснили, что больше половины людей нарушают диету вечером воскресенья, причем 48% делает это с 7 до 10 вечера, а 29% - с трех дня до пяти вечера.
Также достаточно опасен для сидящих на диете понедельник. 34% опрошенных в понедельник после главного приема пищи съедали еще парочку дополнительных продуктов, 22% - три продукты, в 11% - 4 или даже 5 продуктов. 65% из них таким образом избавлялись от стрессов на работе.
Если регулярно завтракать, то вероятность нарушить диету будет меньше – 36% людей, которые не завтракают, едят по ночам.
Учитывая эти данные, можно морально подготовиться именно в воскресенье и понедельник и постараться держать себя в допустимых рамках.
Оставить отзыв