Рис сам по себе – очень полезный и питательный продукт, не зря ведь кухни многих азиатских стран построены именно на рисе. Не понятно, рисовая диета ли тому причина, но среди азиатов очень мало полных людей. Кроме того, рис замечательно очищает организм от солей, шлаков и прочих вредных веществ.
Кроме того, существует несколько вариантов рисовых диет, так что каждый может подобрать рисовую диету на свой вкус.
Пять объемов
Эта диета – самый простой способ не только похудеть, но и поправить свое здоровье. При данной диете можно есть практически что угодно, хотя для достижения лучшего результата лучше следить за калориями и исключить из рациона макароны, картофель, сахар и хлеб.
Для такой диеты нужно взять пять маленьких стаканов или баночек, положить в каждую из них по паре столовых ложек риса и залить все это двумястами граммами чистой воды. Воду нужно менять каждый день. На пятый день следует взять первую баночку, слить из нее воду и съесть без варки. Потом в эту банку снова положить рис и поставить его в конец ряда. На следующий день то же самое нужно сделать с банкой номер два.
Рис в этом случае очищается от ненужных примесей и начинает выводить из организма соли. Рисовая диета помогает организму избавиться от вредных веществ, не затрагивая при этом мышечную массу. Подобное «лечение» должно длиться две недели, и на это время в завтраке должно быть минимальное количество соли.
То есть рис при диете «пять объемов» употребляется только перед завтраком и лишь мягко очищает организм.
Два блюда
Эта диета также отличается простотой и эффективностью. Первым блюдом в этом случае является рис, а вторым – рыба или морепродукты. В день можно съедать только две тарелки еды – тарелку морепродуктов и тарелку риса. Смешивать еду ни в коем случае нельзя, зато к обоим блюдам даже нужно добавлять зелень. Длительность такой диеты – пять дней.
Семидневная диета
Во время этой диеты на завтрак, обед и ужин нужно есть только рис с зеленью и любыми овощами, главное, чтобы их количество на тарелке не превышало количество риса. Стоит правда помнить, что это все же диета, и не надо накладывать на тарелку слишком много еды. Обязательно стоит убрать из рациона соусы, майонезы и соль – лучше заменить это соевым соусом и оливковым маслом.
Стакан риса
Эта диета отличается высокой сложностью и максимальной эффективностью. Она не должна длиться больше трех дней и повторяться чаще, чем раз в десять дней. Съедать можно всего один стакан риса в сутки, в любое время и любыми порциями. Диетологи разрешают употреблять в пищу также пару зеленых яблок. Данная диета позволяет быстро похудеть и очистить организм. Во время такой диеты лучше не злоупотреблять физическими нагрузками.
Оставить отзыв