Японские ученые провели небольшое исследование, которое привело их к необычным выводам. Они выяснили, что прыжки со скакалкой гораздо эффективнее борются с аппетитом, чем любые другие физические нагрузки.
Со скакалкой упражнялись 15 добровольцев в возрасте 24 лет. За время прыжков у них сильно снижался уровень отвечающих за аппетит гормонов – при побежке или тренировке на велотренажере подобного не происходило.
Как выяснилось, именно подпрыгивание вверх приводит в действие гормоны, контролирующие грелин – гормон голода. Именно поэтому аппетит приглушается. При этом движения вперед-назад или вправо-влево такого эффекта не вызывают.
Так что для обретения стройной фигуры полезно будет полчаса в день прыгать через скакалку – так вы укрепите мышцы, сожжете калории и, к тому же, укротите свой аппетит.
Оставить отзыв