Молокочай, или чай, заваренный молоком, помогает снизить вес – для этого достаточно раз в неделю делать один разгрузочный день. Чай облегчает усвоение молочных жиров, так что он разрешен даже людям с болезнями ЖКТ. Кроме того, в чае есть танин, защищающий слизистую желудка от продуктов брожения молока. А молоко, в то же время, смягчает негативное воздействие чайного кофеина и алкалоидов.
Молокочай понижает аппетит и выводит из организма ненужные жидкости за счет желчегонного и мочегонного эффекта. Также молокочай полезен не только для похудения, но и при заболеваниях сердца, почек и нервной системы.
Рецепты молокочая
Разрешено использовать как зеленый, так и черный чай, но обязательно не пакетированный, а натуральный.
Для приготовления молокочая нужно вскипятить литр нежирного молока, снять его с плиты, добавить туда три столовые ложки чая и настоять примерно 20 минут. Напиток можно подсластить парой столовых ложек меда. Готовый молокочай ни в коем случае нельзя переливать в термос или плотно закрывать, так как он может прокиснуть. Хранить напиток следует в холодильнике. Пить его следует, разбавляя водой в пропорции один к одному.
Можно использовать и английский рецепт молокочая. В подогретую чашку на треть налейте молока и на две трети заварки (чайная ложка чая заваривается в 100 миллилитрах воды). Если у вас мало времени, то можно просто влить молоко в заварку.
Для улучшения вкуса напитка можно брать ароматизированный чай. Хорошо подходит мелисса и мята – они придают чаю натуральный травяной аромат, если настоять их в молоке, которым вы будете заливать чай.
Рекомендации по разгрузочному дню
- Разгрузочный день не означает употребление только молокочая – его можно совместить с любым разгрузочным днем, к примеру, на яблоках;
- Наибольший эффект от молокочая достигается в первый день, так что нет смысла делать два разгрузочных дня один за другим;
- Диетологи рекомендуют пить по чашке молокочая каждые два часа;
- Помимо молокочая в день нужно выпивать минимум два литра негазированной воды – так вы восполните потерю жидкости.
Оставить отзыв