Питьевая диета – это рассчитанная на месяц система очистки организма и снижения веса. Ее основной девиз: «Пей, когда хочешь пить, и пей, когда хочешь есть». Вообще сегодня существует очень много программ для снижения веса, позволяющих современным женщинам поддерживать себя в идеальной форме. Некоторые из этих программ позволяют не только сбросить вес, но и очистить весь организм. К таким методикам и относится питьевая диета, в первую очередь направленная на общее очищение организма.
Общие принципы
Питьевая диета не просто так считается одной из самых результативных. Ее основная цель – снижение нагрузки на пищеварительный тракт, благодаря чему в порядок постепенно приводятся все органы. Питьевая диета также хорошо подойдет тем людям, которые привыкли жевать на ходу – они смогут избавиться от этой привычки, так как диета совершенно не предусматривает жевания вообще.
Можно предположить, что питьевая диета подразумевает голодание, однако это не совсем так. В ее основе – отказ от твердой пищи без ограничения потребляемых калорий. То есть все необходимые калории организм будет получать с жидкой и полужидкой едой.
Чего есть нельзя:
- Любую твердую пищу;
- Сахар и сахарозаменители;
- Сметану;
- Острые пряности;
- Алкоголь;
- Жирное молоко;
- Соль (разрешено добавлять только немного в супы-пюре, но лучше обойтись без этого).
Как протекает диета
Вообще очистка и похудение во время этой диеты проходит достаточно плавно. В ходе первой недели обрабатывается пищеварительный тракт и внутренние органы, а вот дальше уже идет очистка на клеточном уровне. На диете нельзя сидеть дольше 3-4 недель. Очень важно не срываться, чтобы очистительный процесс добрался до каждой клеточки.
Выход из диеты
Очень важно выходить из диеты постепенно, сразу не набрасываясь на твердые продукты. Количество твердой пищи нужно повышать постепенно в течение недели, поскольку расслабившийся желудок просто откажется принимать что-то, кроме жидкостей. Повторять такую диету можно только через год.
Примерное меню питьевой диеты
Приятная особенность этой диеты заключается в том, что вы сможете сами формировать свой рацион, независимо от вашего веса, пола и возраста. Главное ежедневно употреблять овощные супы-пюре, которые обогатят ваш рацион.
Если вы хотите не только очистить организм, но и похудеть, то количество жидкой еды нужно ограничить до двух литров в день. Кроме этого нужно выпивать 1,5 литра чистой воды.
Рецепты для питьевой диеты
- Овощной суп-пюре с морковью, картофелем и цветной капустой: картофель порезать крупными кубиками, залить водой или куриным бульоном и поставить на огонь. После закипания добавить туда морковь и парочку созвездий цветной капусты. При желании можно добавить болгарский перец без кожи или луковицу для вкуса. Когда овощи хорошо проварятся, их необходимо остудить и перемолоть в блендере, добавив бульон. Суп должен получиться достаточно жидким;
- Овощной суп-пюре с репой: мелко нарезать 50 граммов моркови, столько же лука порея, 70 грамм картофеля и 70 грамм репы. Все это отварить до готовности в нежирном бульоне, а затем перемолоть в блендере и протереть через сито. Затем влить в суп немного теплого молока и тщательно перемешать.
Оставить отзыв