Первая группа крови является самой старой группой – именно от нее потом произошли остальные группы крови. Люди, имеющие первую группу крови – «охотники». К этому типу относится больше трети населения планеты. Охотник – это сильный и самодостаточный лидер с мощной иммунной и пищеварительной системой. Его слабость в том, что он очень трудно адаптируется к изменениям условий окружающей среды. Кроме того, такая сильная иммунная система часто становится причиной множественных аллергий.
Люди с первой группой крови подвержены артритам, язвам, плохой свертываемости крови и различным аллергиям.
Главная проблема людей с первой группой крови – это пониженный обмен веществ, так что для похудения необходимо всеми силами его повышать.
Режим питания для «охотников»
Мясные продукты
Как ясно из названия данной группы людей, мясо для них является практически основным продуктом. Им рекомендована баранина, говядина и различные субпродукты, например, печень или сердце. А вот гусятины и свинины лучше избегать. Остальное мясо можно есть в умеренных количествах.
Морепродукты и рыба
Рыба – это тоже рекомендованный продукт для «охотников». Лучше всего они худеют, употребляя окуня, палтуса, лососевых, осетрину, форель, скумбрию, щуку и сардину. А вот осьминоги, любая копченая рыба и икра не идут «охотникам» на пользу. Также рекомендуется употреблять водоросли.
Яйца и молочные продукты
В рационе древних людей не было молока и яиц, так что и для обладателей первой группы крови не существует молочных продуктов, которые бы способствовали похудению. Однако это не значит, что нужно полностью отказаться от яиц и молока. Иногда в ежедневное меню можно включать домашний сыр, козий сыр, сливочное масло и соевые молочные продукты, но только если вы не можете без них обойтись.
Кефир, йогурты, плавленые сыры, творог, сыворотка, свежее молоко и сыры для «охотников» чрезвычайно вредны.
Жиры и масло
Носители первой группы крови нередко страдают от повышенного уровня холестерина, так что лучше употреблять в пищу льняное и оливковое масла. А вот от кетчупа, а также хлопкового, кукурузного и арахисового масел лучше отказаться.
Хлебобулочные и кондитерские изделия
В период формирования первой группы крови человек почти не употреблял растительные продукты, так что они не входят в список рекомендованных для похудения. Тем не менее, рис, ячмень, гречка, а также соевый, ржаной и рисовый хлеб неплохо перевариваются организмом. А вот пшеничную крупу и пшеницу, овсянку, кукурузу и белый хлеб употреблять категорически не рекомендуется.
Фрукты и овощи
«Охотники» активно худеют от брокколи, артишоков, бамии, топинамбура, пекинской капусты, лука-порея, свекольных листьев, шпината, петрушки, чеснока, сливы, хрена и инжира. Большинство ягод, картофель, кукуруза, цитрусовые, баклажаны, любые маринады, авокадо, капуста и грибы, напротив, тормозят процесс похудения. Остальные овощи и фрукты есть можно, но в небольших количествах.
Напитки
Обмен веществ ускоряют шиповниковый и липовый чай, а также сок сливы и ананаса. В небольших количествах можно употреблять белое и красное вино, пиво, зеленый чай, грейпфрутовый, абрикосовый и виноградный сок, морс из клюквы, а также настой ромашки и боярышника.
К особенно полезным напиткам относятся сок ананаса, сливы, липовый и шиповниковый чай, они ускоряют обмен веществ. В меньших количествах можно сок грейпфрута, клюквенный морс, виноградный и абрикосовый сок, настой боярышника, ромашки, зелёный чай, пиво, красное вино, белое вино. От кофе, черного чая, алкогольных коктейлей с водкой, напитков с заменителями сахара, а также от сока апельсинов, яблок и капусты следует отказаться.
Специальные рекомендации для похудения
- Из рецептов следует убрать чечевицу, бобовые, кукурузы и все изделия из пшеницы – эти блюда не дают вырабатываться инсулину и замедляют метаболизм;
- Вся капуста, кроме брокколи, и блюда из овса угнетают выработку гормонов щитовидной железы, таким образом , замедляя метаболизм, так что их лучше исключить из рациона;
- А вот продукты с высоким содержанием йода, напротив, очень полезны. Стоит разнообразить рацион морепродуктами, водорослями, зеленью, йодированной солью, дайконом, редькой и редисом;
- Печень и красное мясо также стимулируют метаболизм, так что их лучше есть каждый день;
- «Охотникам» кроме диеты обязательно нужна серьезная физическая нагрузка – это ускорит процесс похудения, разгонит метаболизм и окажет положительное влияние на организм.
Оставить отзыв