Многие люди, а особенно женщины, чтобы похудеть прибегают к различным диетам. В мире существует множество диет: строгих и свободных, белковых, фруктовых, монодиет и т.д. Однако далеко не все задумываются, что нахождение на диете для организма может быть опасным. Любая диета – это ограничения в питании, и то, как организм отреагирует на подобный стресс, остается неизвестным. Нередко в погоне за идеальной фигурой люди полностью теряют свое здоровье, а восстановить его потом будет очень сложно.
Далеко не все диеты одинаково вредны. Можно выделить несколько самых опасных диет, оставляющих после себя катастрофические последствия.
Полное голодание
Казалось бы, что не есть совсем – вполне логичный способ похудеть. Не получая энергетических ресурсов организм так или иначе начнет расходовать накопленные запасы. На такую радикальную «диету» обычно решаются очень полные люди, однако иногда себя морят голодом и стройные. Многие знахари и целители утверждают, что длительное голодание способствует просветлению и является методом очищения организма. У голодания есть и крайняя форма – голодание без потребления воды.
На самом деле голодание приводит к очень тяжелым последствиям. Организм начинает сжигать свои запасы в экстренном порядке, из-за чего остается множество побочных продуктов, чрезвычайно вредных для здоровья. Если при этом еще и не употреблять жидкость, то к интоксикации побочными продуктами прибавляется обезвоживание, затормаживающее метаболизм. В большинстве случаев полное голодание заканчивается больницей.
Монодиета
Монодиета – это прием определенное время только одного вида продуктов вместе с питьем воды. Самые популярные монодиеты – это кефирная, яблочная, рисовая и гречневая. Они считаются весьма эффективными – калорий расходуется достаточно много, а поступает мало. Однако вместе с жировой тканью постепенно исчезает и здоровье – один продукт не удовлетворяет потребности организма во всех полезных веществах, а особенно в витаминах. Из-за этого портится настроение и сдвигается обмен веществ.
Употребление одного продукта также может вызвать весьма неприятные последствия: рис, например, способствует запорам, яблоки становятся причиной вздутия живота или обострения гастрита, а кефир вызывает изжогу. Ну а после прекращения монодиеты вес мгновенно возвращается.
Питьевая диета
Суть данной диеты заключается в том, что все продукты для употребления перемалываются в блендере до жидкого состояния. Кроме того, перемалываемые блюда являются еще и низкокалорийными.
Из-за такой диеты очень сильно страдает пищеварительный тракт – организму обязательно нужно, чтобы пища пережевывалась. Дело в том, что при жевании вырабатывается слюна, которая запускает производство ферментов в кишечнике и желудке. Если же пища употребляется только жидкая, то процессы производства ферментов сбиваются, нарушается пищеварение, появляются поносы или запоры. Диета, кстати, обычно длится 30 дней, так что изменения в пищеварении могут стать необратимыми.
Углеводная диета
Эта диета предназначена для сладкоежек – в день можно употреблять 100 граммов шоколада ил конфет, запивая их черным кофе без сахара. Конечно, кофе и сладости отбивают аппетит, но за неделю диеты организм приходит в плачевное состояние. Ощущается недостаток всего, как белков и жиров, так и углеводов, так как ста граммов конфет недостаточно для покрытия энергетических нужд тела. А крепкий черный кофе активизирует обмен веществ и усиливает секрецию всех желудочных желез.
Резкие колебания глюкозы оказывают влияние на мозг, человек становится раздражительным, злым и агрессивным, у него болит голова и мышцы, ощущается слабость. За неделю диеты теряется и здоровье, и работоспособность, а веса при этом уходит немного, причем после окончания диеты он быстро возвращается.
Белковая диета
Известен факт, что люди толстеют от углеводов и жиров, так что вполне логично было бы есть только белок. Белковые диеты, пользующиеся большой популярностью, практически полностью исключают из меню жиры и углеводы, оставляя яйца, рыбу и мясо. Жир на такой диете, конечно же, уходит, но снова вместе со здоровьем.
Обилие белка негативно сказывается на обмене веществ и здоровье почек, в них даже могут образоваться камни. Белковая диета также вызывает слабость, снижение работоспособности, головные боли, несвежее дыхание, лицо становится сероватым и приобретает запах сероводорода. У женщин белковая диета вызывает бесплодие. Весь лишний белок в кишечнике начинает гнить, в буквальном смысле отравляя жизнь.
Диета с лекарствами
В нашей стране очень популярны различные таблетки для похудения. Они рекламируются как безвредные добавки, но на деле серьезно угрожают человеческому здоровью. Состав этих таблеток поход на состав амфетамина, достаточно сильного наркотика. Лекарства активизируют метаболизм, угнетают чувство голода, но при этом вызывают привыкание и нарушают работу нервной системы.
Не менее опасные препараты содержат в себе мочегонные и слабительные вещества. Конечно, всего за пару дней с их помощью можно похудеть на несколько килограммов, однако побочных эффектов слишком много.
Из всего этого можно сделать один вывод – быстро похудеть без вреда для здоровья практически невозможно. Если вы хотите нормализовать вес, при этом не разрушив свой организм, то нужно просто перейти на здоровое сбалансированное питание, совмещая его с нагрузками – так вы навсегда избавитесь от лишних килограммов.
Оставить отзыв