Кефирная диета – это весьма эффективный способ похудения, который при этом оказывает положительное влияние на организм. Однако главная трудность при таком питании – правильно подобрать продукты, сочетающиеся с кефиром. Кефир нельзя использовать со всеми продуктами, так что сочетаемость – это очень сложный и важный вопрос.
Кефирная диета становится эффективной тогда, когда выстроена правильно. Что означает правильно? Это означает, что это – ваша личная кефирная диета, составленная так, чтобы позволять полезным кефирным бактериям оказывать максимально полезное влияние на организм для избавления его от шлаков, поправки здоровья и, конечно же, похудения.
В интернете вы найдете разнообразные вариации кефирной диеты, от простых до очень сложных. Но сначала вы должны понять, зачем вам именно эта диета? Что вы желаете – познакомиться с новыми полезными блюдами или просто похудеть? Поэтому выбирать кефирную диету нужно по принципу «чем проще - тем лучше».
Кефирная монодиета
Кефирная диета с приставкой «моно» на настоящий момент выполняет два основных условия диеты – эффективность и простота. Приставка «моно» означает то, что в пищу употребляется лишь один продукт – кефир. И даже если в сети пишут о том, что не стоит выпивать более двух литров кефира в день, не верьте – и пейте хоть литр, хоть два и даже больше.
Главное - это недопущение нарушения кефирной диетой вашего привычного режима питания.
Если есть желание, помимо стандартного употребления кефира вы можете обеспечить себе дополнительное питание, например, полдник или второй завтрак, но также состоящий из кефира.
Какое время длится подобного рода диета? Имеет смысл сначала опробовать на себе кефирные разгрузочные дни, и лишь по их окончании переходить на более длительные диеты на основе употребления кефира. Всегда помните – диета эта достаточно жестка, и, если вы заметили активную потерю веса благодаря такой диете, более трех дней ее использовать не нужно.
Люди часто спрашивают, а можно ли во время монодиеты употреблять фрукты, скажем, яблоко. Нет, это нежелательно, ведь тогда вся диета потеряет смысл. Ведь твердая и жидкая пища переваривается организмом разными способами, а кефирная монодиета подразумевает под собой употребление лишь одного продукта, поэтому лучше не заставлять организм тратить энергию на дополнительное переваривание других видов пищи.
Другие варианты диеты
Диета на основе кефира не стала бы такой популярной, не имей она различных вариаций, позволяющих правильно разнообразить меню кефирной диеты и сделать ее более вкусной и приятной. Одной из популярных диет на основе кефира у женщин считается кефирно-яблочная диета, где зеленые яблоки сочетаются с употреблением кефира. Также неплохо работают и огуречно-кефирные диеты, которые помогают похудеть и восстановить правильный обмен веществ, положительно влияя на лимфатическую систему. И, конечно нельзя не упомянуть гречнево-кефирную диету, одну из самых полезных и сытных диет на основе кефира.
Известно, что кефир и кефирная диета хорошо реагируют далеко не на все фрукты. Например, виноград или бананы в кефирной диете следует исключить, а вот с яблоками употреблять кефир даже полезно. И вообще, лучше всего использовать те фрукты или овощи, которые растут в той полосе, в которой вы живете. Принято считать, что организму их проще всего усвоить.
Касаемо овощей кефирная диета имеет большее разнообразие. Рецепты овощных салатов, которые советуют заправлять или просто запивать кефиром, имеются в свободном доступе в сети и даже журналах. Можно готовить кефирную окрошку, но только не на основе одних грибов или огурцов – такие кефирные салаты оказывают излишнее слабительное действие.
Для людей, не терпящих жестких ограничений в пище, имеет смысл предложить совместно употреблять мюсли и кефир, а также овощные салаты, отварную рыбу, а вечером, например, яблоко и стакан кефира. Если вы желаете пробыть на диете несколько дней подряд, замените рыбу на другие морепродукты, такие, как мидии, креветки и осьминоги, но только не употребляйте мясо, оставляйте всегда завтрак и ужин одинаковыми.
Кроме всего вышесказанного, кефирная диета не приемлет употребление сахара, соли и сладкой пищи. Любое печенье или пирожное в сочетании с кефиром вызывает брожение, а это не только вредно, но и неприятно. Вообще кефир – это идеальный продукт, особенно если вы употребляете его, исключая какие-либо добавочные виды пищи. Кстати, питье приветствуется при любых видах диеты, кроме моно-версии, например, зеленый чай или чистую воду без газа.
Оставить отзыв