Все знают, что профессия балерины связана с целым рядом серьезных ограничений. В первую очередь это именно ограничение себя в питании, так как для балерины приговором является любой лишний килограмм. Именно поэтому они стараются придерживаться специальной методики, разработанной известными диетологами. Конечно, у каждой из них есть секреты, позволяющие им быстрее похудеть, однако эти секреты можно обнаружить самому совершенно случайно.
Помните, что балерины ведут достаточно активный образ жизни, так что если вы не являетесь представителем этой профессии, но при этом хотите попробовать эту диету, то нужны соответствующие нагрузки, которые помогут сбросить вес. Диета должна длиться столько, сколько вы захотите, то есть пока желаемый вес не будет достигнут.
Перед тем, как сесть на диету балерин, нужно провести два разгрузочных дня – это добавит диете эффективности.
В первый день на завтрак и ужин следует выпить по стакану томатного сока, а в обед выпить два стакана и съесть кусочек черного хлеба.
Во второй день на завтрак, обед и ужин нужно выпить стакан кефира или молока, а в обед также добавить кусочек черного хлеба.
Меню диеты
Завтрак
Завтрак в этой диете должен быть особенно плотным, так как он обеспечивает энергией на весь день. Лучше всего сделать классическую яичницу из пары яиц без каких-либо добавок, запить ее свежевыжатым соком и съесть несколько фруктов. Также можно съесть треть пачки 0% творога и выпить стакан обезжиренного кефира или молока. Кисломолочный и белковый завтрак между собой следует чередовать.
Ланч
Между обедом и завтраком можно выпить чашку кофе с чайной ложкой меда и съесть кусочек хлеба с маслом.
Обед
На обед нельзя есть ничего слишком плотного. Для полноценной работы организма нельзя отказываться от первого или от второго. Лучше всего на первое съесть куриный бульон с овощным салатом. Бульон можно заменить зелеными щами. Хорошим гарниром будет гречка или рис без соуса. Также можно выпить чашку бульона, съесть столовую ложку вареного риса и 150 граммов мяса.
Полдник
На полдник следует ограничиться яблоком или апельсином.
Ужин
Ужинать надо не позже 7-8 часов вечера, а также за три часа до сна. Лучшим ужином будет рыба на пару. Если рыба уже надоела, то за два часа до сна можно выпить стакан кефира или теплого молока с чайной ложкой меда.
Оставить отзыв