Ксения Бородина отлично знакома всем, кто смотрит телепроект «Дом-2» - там она является ведущей. Поклонники не могли не заметить, как разительно изменилась Ксения – из весьма полной девушки она превратилась в настоящий идеал стройности.
Ксения длительное время пыталась сбросить свои лишние килограммы, однако после рождения дочери положение только ухудшилось. Ксения перепробовала множество диет, которые не дали ощутимого эффекта, но найденная ей жесткая методика похудения позволила ведущей сбросить целых 12 килограммов.
Диетологи говорят, что эта методика слишком уж экстремальная, так что ее можно использовать только молодым и здоровым людям – иначе можно лишь усугубить свои болячки.
Данная диета является низкокалорийной и безуглеводной. За счет такого режима питания организм вместо внешней энергии начнет расходовать внутренние резервы, что и приведет к похуданию.
Длительность этой диеты каждый определяет самостоятельно, но без вреда для здоровья на ней не стоит сидеть подряд дольше трех дней. Общая продолжительность диеты вместе с подготовительным периодом не должна составлять больше 14 дней. Повторять эту диету можно максимум раз в месяц.
Огурцы
Огурцы – это главный продукт питания в диете Ксении Бородиной. В их состав входят калий, макро- и микроэлементы, а также множество витаминов. При этом огурцы на 97% состоят из воды, так что они как пища соответствуют рекомендации диетологов о том, что нужно пить как можно больше жидкостей.
Огурцы не только диетический, но еще и полезный продукт – они улучшают работу почек и сердца, сосудистой системы и щитовидной железы, содержащаяся в них клетчатка восстанавливает функции кишечника. Поэтому огуречная диета – это неплохой способ сброса веса.
Огурцы делятся на парниковые и грунтовые. В грунтовых особенно много клетчатки, а также они не такие водянистые, как парниковые. А вот парниковые огурцы менее калорийны, а также способствуют выводу жидкости из организма. Так что употреблять можно и те, и другие. А вот самые первые летние огурцы для диеты подходят плохо – нитраты в них могут навредить организму.
Принципы питания и меню
Разумеется, для огуречной диеты нужно запастись огурцами – нужно будет съедать не меньше четырех штук в день. Разумеется, рацион сильно урезается, так как диеты очень экстремальная, и соблюдать режим питания придется очень строго, иначе к желаемым результатам диета не приведет.
Утром, еще до приема пищи, следует выпить стакан воды, обязательно прохладной – организм начнет расходовать калории на подогрев воды, а сама вода с утра улучшит обмен веществ.
Первый вариант меню на день
- Завтрак – кусок ржаного хлеба и два огурца;
- Обед – огуречный салат с растительным маслом и овощной суп. Два раза в неделю суп может быть заменен 250 граммами вареной телятины;
- Ужин – огуречный салат или просто свежий огурец.
Второй вариант меню на день
- Завтрак – огуречный салат с нежирной сметаной, цельнозерновой хлеб;
- Обед – огуречный салат с пекинской капустой, несоленая отварная индюшиная или куриная грудинка, либо говяжья вырезка;
- Полдник – огуречный салат с нежирной сметаной и яйцом;
- Ужин – салат из огурца, помидора и сладкого перца, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
Вообще в огуречный салат можно добавлять любые овощи, кроме картофеля. Помидоры можно есть не чаще, чем один раз в день.
Вредные продукты:
- Алкоголь;
- Специи, соль и приправы – они мешают воде выводиться из организма;
- Мучное, сладости и кондитерские изделия;
- Любая жирная пища.
Кроме того, в ходе диеты обязательно нужно принимать поливитамины, так как диетическое меню не обеспечивает организм всеми нужными веществами.
Пить нужно не менее 2,5 литров воды в день. Воду можно заменять некрепким зеленым чаем. Воду с газом употреблять нельзя.
Физическая активность сделает диету более эффективной.
Правила выхода из диеты
- Не следует налегать на жирное, сладкое и мучное;
- Лучше и дальше воздерживаться от алкоголя;
- Не стоит постоянно перекусывать;
- Не нужно забывать о физических упражнениях.
Если эти правила нарушить, то все потерянные килограммы легко могут вернуться обратно так же быстро, как исчезли.
Плюсы и минусы
Данная диета позволяет похудеть на большое количество килограммов за рекордно короткий срок. Она позволяет организму избавиться от шлаков, сделать кожу свежей и чистой. Кроме того, диета нормализует метаболизм и дарит ощущение легкости.
Плюсы диеты достаточно весомые, однако у нее есть и минусы. Серьезно урезанный рацион приводит к тому, что организм недополучает жиры, белки и углеводы, так что килограммы часто уходят за счет межклеточной жидкости и мышечной массы. Именно поэтому перед диетой лучше будет проконсультироваться с врачом.
Оставить отзыв