Эта диета отличается небольшой длительностью. В первую очередь она предназначена не для сброса веса, а для избавления организма от лишних шлаков. Ее хорошо применять после продолжительных праздников и связанных с ними застолий.
Плюсы
Бесшлаковая диета позволяет очистить организм от вредных веществ, практически полностью избавиться от целлюлита, улучшить вид кожи и лица, а также ощутить легкость в теле.
Минусы
Нередко на бесшлаковой диете люди жалуются на тошноту, слабость и головные боли. Эти симптомы указывают только на то, что организм начинает очищаться, и не представляют серьезной опасности. Чтобы справиться с первыми, самыми сложными днями диеты, лучше всего остаться дома и не перенапрягаться. Еще одна негативная сторона диеты в том, что она очень низкокалорийная, так что на ней ощущается постоянное чувство голода.
Существует два самых распространенных варианта бесшлаковой диеты.
Первый вариант
Данный вариант диеты создан только для вывода шлаков и не направлен на снижение веса. Его суть в том, что в ходе диеты можно употреблять только ягоды, фрукты и минералку – остальные продукты нужно полностью исключить.
Примерное меню:
- Завтрак – яблоко и стакан минералки;
- Обед – два банана и два стакана минералки;
- Ужин – фруктовый салат из земляники или клубники и ананаса.
На такой диете сидеть можно только три дня.
Второй вариант
В этом варианте диеты в пищу нужно употреблять супы, сваренные на нежирном мясном бульоне, нежирную телятину и говядину, отварную курицу, овощные отвары, рыбные блюда, нежирные сыры и творог, жидкости и суфле.
А вот ряд продуктов нужно полностью исключить из рациона. К ним относятся щи и борщи, окрошка, супы на молоке, жирное мясо и рыба, утка и гусь, колбасы, копчености и соленое, грубые овощи, консервы, грибы в любом виде, острое, молочное, сладости, квас, алкоголь и газировку.
Эту диету можно продолжать до тех пор, пока не почувствуете себя хорошо. Организм очистится, а вы потеряете несколько килограммов.
Оставить отзыв