Данная диета позволяет сбросить до восьми килограммов за две недели. Самое главное в ней – точное соблюдение последовательности питания. Дни ни в коем случае нельзя менять местами, также нельзя заменять одни продукты другими. А вот количество продуктов можно варьировать – если вы не можете съесть большой кабачок, то замените его маленьким и т.п. Диета длится две недели, дольше ее продолжать не следует.
В день нужно пить не менее полутора литров минеральной или простой воды. Стоит учитывать, что диета, как ясно из названия, содержит очень много белков, так что не нужно ужинать слишком поздно, чтобы не нагружать организм перед сном.
Диета лучше всего подойдет молодым и активным людям. Пожилым лучше будет выбрать другую диету.
Меню
Первый день
- Завтрак – чашка черного кофе;
- Обед – томатный сок, салат из отварной капусты;
- Ужин - жареная или вареная рыба.
Второй день
- Завтрак - черный кофе с сухариком;
- Обед - вареная или жареная рыба, салат из овощей и капусты;
- Ужин – двести граммов отварной говядины, кефир.
Третий день
- Завтрак – черный кофе с сухариком;
- Обед – один крупный кабачок, жареный в растительном масле;
- Ужин – 200 граммов отварной говядины, два крутых яйца, салат из капусты.
Четвертый день
- Завтрак – кофе;
- Обед – три крупные вареные морковки, одно сырое яйцо, 15 граммов твердого сыра;
- Ужин – любые фрукты.
Пятый день
- Завтрак – сырая морковка с лимонным соком;
- Обед – вареная или жареная большая рыба, томатный сок;
- Ужин – любые фрукты.
Шестой день
- Завтрак – кофе;
- Обед – половинка отварной курицы, салат из моркови или капусты;
- Ужин – два крутых яйца, сырая морковка с растительным маслом.
Седьмой день
- Завтрак – чай;
- Обед – фрукты, 200 граммов отварной говядины;
- Ужин – любой ужин из диеты кроме третьего.
Восьмой день
- Завтрак - чай
- Обед – фрукты и 200 граммов отварной говядины;
- Ужин – любой ужин кроме третьего.
Девятый день
- Завтрак
- Обед
- Ужин
Десятый день
- Завтрак – сырая морковка с лимонным соком;
- Обед – вареная или жареная рыба с томатным соком;
- Ужин – фрукты.
Одиннадцатый день
- Завтрак – кофе;
- Обед – три большие вареные морковки, одно сырое яйцо, 15 граммов сыра;
- Ужин – фрукты.
Двенадцатый день
- Завтрак – кофе с сухариком;
- Обед – один кабачок, обжаренный в растительном масле, несколько яблок;
- Ужин – два крутых яйца, капустный салат и 200 граммов отварной говядины.
Тринадцатый день
- Завтрак – кофе с сухариком;
- Обед – вареная или жареная рыба, салат из овощей и капусты;
- Ужин – двести граммов отварной говядины, кефир.
Четырнадцатый день
- Завтрак – кофе;
- Обед – два крутых яйца, салат из отварной капусты, томатный сок;
- Ужин – жареная или вареная рыба.
Оставить отзыв