Данная диета рассчитана на неделю, и за эти семь дней легко похудеть на 3-4 килограмма. Рацион питания всю неделю практически не отличается, так что можно привести меню на один день. Между приемами пищи должно проходить 3-4 часа, так что диета не кажется очень голодной.
Меню на день
- Завтрак – чашка чая или кофе с небольшим количество меда;
- Второй завтрак – 50 граммов сыра твердых сортов;
- Обед – один овощ, 20 граммов твердого сыра + 120 граммов нежирного отваренного или поджаренного без масла и соли мяса либо одно вареное яйцо;
- Полдник – любой фрукт (но не банан), либо первый завтрак;
- Ужин - 120 граммов нежирного мяса как на обед + овощной салат;
- Перед сном – травяной чай с мятой.
Весь день нужно пить воду без ограничений, чем больше, тем лучше. Повторить диету можно не раньше, чем через две недели. Если во время диеты заниматься спортом, то результаты будут значительно более заметными.
Диета белковая, так что если у вас есть какие-либо заболевания или просто слабое здоровье, то нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Оставить отзыв