Целлюлит – это настоящий бич современных женщин. Полностью избавиться от «апельсиновой корки» практически невозможно – она преследует всех, даже моделей и актрис. Но максимально скрыть ее, не прибегая к оперативному вмешательству, все же вполне возможно.
Кроме различных обертываний и физических упражнений очень важно соблюдать достаточно строгую диету – только все три фактора позволят избавиться от целлюлита и предотвратить возможные рецидивы. После диеты рекомендуется здоровое питание – так «апельсиновая корка» уже больше не вернется.
Вообще существует несколько вариантов антицеллюлитной диеты.
Десятидневная диета
Этот вид диеты прост по структуре и весьма популярен. Данная диета, как ясно из названия, продолжается десять дней. По нечетным дням диеты есть можно только сырые овощи и фрукты. Из фруктов и овощей можно делать салаты, но заправлять их нужно совсем небольшим количеством масла. Хороши в салатах проростки.
На второй день диеты можно есть любые фрукты, кроме хурмы и бананов.
По остальным четным дням нужно есть сырые овощи и фрукты, добавив к ним небольшое количество вареных овощей, а также крупу. Сначала нужно есть сырые, и только затем вареные продукты.
Диета Николь Ронсар
Автор этой популярной диеты – американка Николь Ронсар, в 1973 году в своей книге представившая целлюлит как серьезную проблему. Она отметила, что резкое появление целлюлита обычно вызывает избыток веса, отеки, слабый иммунитет и обезвоживание.
Ее система питания также рассчитана на 7 дней. Она не предполагает четкого меню – скорее указывает, какие продукты нужно есть, а от чего следует отказаться на эти самые десять дней.
Первым делом нужно серьезно ограничить потребление кофе, алкоголя и сахара. Также нужно стараться меньше курить – это повреждает коллагеновую ткань. В каждый прием пищи хорошо включать ягоды, цитрусовые и листовую зелень. На завтрак можно варить льняную кашу, содержащую большое количество растительных эстрогенов. Льняные семечки можно добавлять в салаты, супы, омлеты, запеканки и другие блюда – так пища станет в разы полезнее.
Запрещенные продукты:
- Чипсы и сухарики;
- Консервы;
- Копчености;
- Полуфабрикаты и фастфуд;
- Соленые орешки;
- Мучные изделия, особенно из муки высшего сорта;
- Газировка и пакетированные соки.
Самые полезные продукты:
- Цитрусовые и сок из них;
- Бобовые;
- Картофель;
- Листовая зелень;
- Бананы, сливы, авокадо, ананас и многие другие фрукты;
- Курага;
- Капуста;
- Подсолнечные семечки;
- Различные проростки;
- Чеснок;
- Брокколи;
- Ягоды;
- Морковь;
- Орехи;
- Рыба;
- Яйца;
- Оливковое масло.
На этой диете нужно питаться трижды в день. Между приемами пищи можно сделать парочку перекусов. Количество еды не ограничено, но рекомендуется выходить из-за стола с легким чувством голода.
По окончанию диеты уходит 2-3 килограмма и улучшается тонус кожи, то есть значительно отступает целлюлит.
Оставить отзыв