Беременность – это один из важных периодов в жизни любой женщины, который приносит ей новые, приятные ощущения. Но во время беременности в организме женщины происходят изменения, которые часто приводят к проблемам с внешностью и здоровьем. Однако многие проблемы можно предотвратить и решить, если придерживаться здорового образа жизни, сбалансированного питания, пользоваться качественными косметическими средствами.
Для того чтобы сохранить в хорошем состоянии зубы, волосы и ногти необходимо, чтобы в рационе беременной женщины присутствовало достаточно кальция, так как большое его количество идет для формирования костной системы ребенка. Кроме того, необходимо употреблять и много важных витаминов и микроэлементов. Например, витамин С и железо способствуют поддержанию необходимого уровня гемоглобина в крови, при недостатке которого может развиваться анемия, возникнуть хроническая усталость и понизится иммунитет. Обеспечить поступление необходимых витаминов и минералов можно правильным сбалансированным питанием и витаминными комплексами, которые назначает наблюдающий врач. Следует больше есть фруктов и овощей, содержащих большое количество воды и витаминов, таких как грейпфрут, капуста, сельдерей, брокколи, баклажаны, салат, редис, шпинат, помидоры, кабачки и др.
Для сохранения в хорошем состоянии зубов, волос и ногтей необходимо сбалансированное питание
Кроме питания, большое внимание надо уделять употреблению жидкости. В сутки надо выпивать не менее полутора литров жидкости. Это могут быть свежевыжатые соки, очищенная вода, компот и травяные чаи. Следует поменьше пить кофе, бросить курить.
Для того чтобы поддерживать красоту и здоровье будущая мама должна заниматься спортом. С помощью физических упражнений подготавливаются мышцы и кости женщины к будущим родам, а также они способствуют улучшению настроения женщины и благотворно влияет на самочувствие будущей мамы и ребенка. Если женщина занималась каким-либо видом спорта, то при хорошем самочувствии и нормальном протекании беременности без осложнений, она может продолжать тренировки, посоветовавшись с врачом, снизив немного нагрузку. Женщине, далекой от спорта, можно во время беременности посещать занятия йоги, плавания, можно делать легкую гимнастику. Все занятия спортом должны проводится под наблюдением специалистов с учетом беременности.
Для поддержания красоты и здоровья будущая мама должна заниматься спортом
Большое внимание во время беременности требует и тело будущей мамы, особенно кожа. Очень часто беременность сопровождается появлением растяжек и стрий, с которыми можно бороться пользуясь специальными кремами против растяжек, желательно их применять еще до появления растяжек, втирая их в местах вероятного их появления: низ живота, область груди, бедер, на руках. Повышенного внимания требует к себе и кожа лица, которая из-за гормональных изменений может быть склонна к появлению угревой сыпи. При появлении такой проблемы лучше обратиться к косметологу, чтобы он подобрал средства по уходу для очищения, успокоения, увлажнения и питания кожи. Косметика беременной женщины должна обязательно состоять из натуральных компонент и быть гипоаллергенной. Кроме ежедневной чистки и увлажнения, хотя бы один раз в неделю необходимо делать пилинг, который делает кожу мягкой, гладкой и лучше воспринимающей увлажняющие и питательные средства.
Во время беременности требуется пользоваться специальными кремами против растяжек
Часто во время беременности на лице женщины появляются пигментные пятна в области лба, щек, висков, в зоне верхней губой, также пигментация может присутствовать на средней линии живота, в околососковых зонах и на наружных половых органах. Но не стоит расстраиваться по этому поводу, после родов и лактации эти пятна обычно проходят.
Тщательного ухода требуют волосы, для этого применяются специальные маски и шампуни. Если есть необходимость в окрашивании волос, то можно пользоваться красками, не содержащими аммиака, или натуральными красками: хной и басмой. При окрашивании надо находится в помещении, которое хорошо проветривается.
Во время беременности женщина обязана заботиться о себе, своем здоровье и здоровье будущего ребенка. Надо побольше гулять вдалеке от дорог и городской суеты, например, в парке или каком-нибудь ближайшем скверике. При правильном питании, здоровом образе жизни, беременность только украсит женщину и придаст ей особую красоту. Если женщина при взгляде в зеркало будет нравится себе, то у нее будет хорошее настроение и в таком состоянии будет комфортно и малышу.
