Содержание:
- Кремы и лосьоны для тела
- Упражнения для пресса
- Массаж живота
- Контрастный душ
- Маски для груди
- Ход процедуры «Восстановление для молодых мам»
- Пластика живота
В течение беременности брюшные мышцы и мышцы тазового дна поддерживают матку в правильном положении, поэтому сильно растягиваются, но после родов они постепенно становятся упругими и возвращаются в прежнее состояние. Процесс протекает достаточно медленно, так как нарушена деятельность не только мышц живота, но и мышц, поддерживающих в правильном положении внутренние органы.
Многие женщины задумываются о восстановлении фигуры после родов, хотят иметь красивую грудь и упругую кожу. Восстановить эластичность кожи после родов вполне реально. Для этого применяют современные косметологические и медицинские услуги.
Восстановить эластичность кожи после родов вполне реально
Кремы и лосьоны для тела
Коллаген и эластин, содержащиеся в кремах против растяжек оказывают оздоравливающий и укрепляющий эффект на соединительную ткань, но появившиеся рубцы они не удаляют.
Любая женщина хочет побыстрее обрести прежние формы, но, увы, маленький малыш забирает слишком много времени, поэтому для ухода за собой женщине очень трудно выделить дополнительное время. Процесс восстановления, конечно, будет проходить не так быстро, но важно регулярно уделять себе внимание и результат не заставит себя ждать.
Упражнения для пресса
Массаж живота
Массаж живота можно делать самостоятельно в домашних условиях. Для массажа следует использовать готовый крем или изготовить домашнее средство от растяжек. Для изготовления домашнего средства надо смешать по полстакана сока алоэ и оливкового масла, затем в эту смесь разбавить десятью каплями витамина Е и пятью капелями витамина А. Смесь тщательно перемешивается и убирается для хранения в холодильник в удобной для использования емкости. Если это средство применять регулярно утром и вечером, то оно поможет сделать кожу упругой.
Выполняется массаж лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. На массаж следует выделять каждый день не менее 10 минут.
Массаж живота
- «Поглаживание» живота по часовой стрелке с постепенным увеличением давления, ощущения при этом должны быть приятными.
- «Разминание» выполняются вращательными движениями с помощью пальцев, начиная движение от низа живота и передвигаясь к ребрам.
- «Обратные поглаживания» выполняются обеими руками в направлении от боков к пупку.
- «Накатывание» помогает бороться с излишком жировых отложений. Во время накатывания массируется живот обеими руками: ребром левой руки осуществляется надавливание на живот, а с помощью правой руки разминается образовавшаяся складочка жира. Постепенно так обрабатывается весь живот.
- «Пиление» проводится ребрами рук, при этом руки должны двигаться в противоположных направлениях.
Полезно массировать не только живот, но и бедра с ягодицами с помощью костяшек пальцев. При этом кисти рук сжаты в кулаки. Такие движения способствуют возвращению мышцам и коже эластичности. Завершить самомассаж можно легкими похлопываниями по животу подушечками на пальцах.
Контрастный душ
Можно сочетать контрастный душ и обтирания грубым полотенцем. Грудь следует протирать кубиками изо льда. Очень полезны для восстановления эластичности кожи домашние маски, которые следует применять регулярно, не менее 2-х раз в неделю.
Контрастный душ
Маски для груди
Маска, предназначенная для восстановления упругости груди, готовится из одной столовой ложки сметаны, одного сырого яйца, одной чайной ложки масла витамина Е. Полученная смесь наносится круговыми движениями на грудь и зону декольте. Затем надевается хлопчатобумажный бюстгальтер. Маска смывается через 10 минут.
Для упругости кожи живота готовится дрожжевая маска, которая улучшает кровообращение, делает кожу упругой, а мед и сливки, входящие в нее, питают кожу и делают ее гладкой и бархатистой. Для изготовления маски надо смешать 15 г сухих дрожжей с 4 чайными ложками сливок, дать постоять 10 минут и добавить 3 чайных ложки меда. Спустя 10 минут маска наносится на живот с помощью массирующих движений и через 20 минут смывается.
Маска для груди
Ход процедуры «Восстановление для молодых мам»
Пластика живота
Для получения желаемых форм можно прибегнуть к помощи пластики живота, цель которой в устранении провисания и дряблости живота, улучшении его формы, удалении грыж, коррекции рубцов и растяжек, образовавшихся после операции или родов. Пластика живота рекомендуется, если в области живота есть излишки кожи, подкожная клетчатка, растяжки, кожно-жировой фартук и грубые послеоперационные рубцы, а также при расхождении (диастазе) прямых мышц живота.
Результат абдоминопластики
Процессы, происходящие при последующих беременностях, родах и послеродовых периодах, не отличаются между собой, но эластичность кожи и мышц с каждой новой беременностью падает. Подкожно-жировой слой накапливается быстрее, а бороться с ним сложнее. Поэтому при новых беременностях следует тщательно придерживаться всех профилактических рекомендаций, необходимых для того, чтобы можно было впоследствии восстановить фигуру в максимально короткий срок.
